3/24 術後5日目 筋トレ & ネットショッピング♡

術後5日目。

予測通り、とても暇な1日。

朝食後、シャワーを浴びて、

コーヒー入れて、Netflix見て途中で飽きて、

塗り絵して途中で飽きて、

足がダルいなーと思ってふと足を見る。

…太い。

元々太いけど、何だかいつも以上に太い。

足の甲も分厚いし、もはや足首が無い。

これはむくみなのか？？太ったのか？？？

早速ネットで調べて、

入院中にできそうな筋トレを

いくつか摘んでやってみる。

①起立して、片足でカカトの上げ下げ30回ずつ。

②ベッドに座り、片足で立ち上がるのを10回ずつ。

③スクワット10回。

休職してから早1.5ヶ月後。

もはや足の裏もふくらはぎも、つりそう。

休職前は常に7~9cmヒールで平然と

歩き回っていたのに、歩けるのか？

むしろパンプス入るのか？

…と色々不安になって、面倒になって

考えるのを辞めた。

それからリクライニングベッドの足をMAXに上げて、

何かが促されると良いなーと甘えた考えでお昼寝。

このベッド便利だよな。

ここ最近毎日、

背中側に14度位の傾斜をつけて寝ている。

これが肩も楽だし、不思議と呼吸もすごく楽になる。

退院後もこのベッドがあればいいのに。

と思ってネットで検索してみたら、

やっぱベッドはめちゃくちゃ高いけど、

背中に傾斜をつけられるマットなら

安価なもので5,000円位から多数出品されている。

どうやら逆流性食道炎対策がメインの様だけど

入眠しやすい角度とか、いびきが軽減するとか、

傾斜状態で寝るのもメリットたくさんありそう！

毎日傾斜状態で寝ても腰悪くならないか

看護師さんに聞いてみたところ、

ずっとその上で生活するとかではなく

夜の睡眠時間位なら問題ないですよ、との事。

amazonにて早速、購入!!!

1番安価層のものから

クチコミ良さそうなのを選んでポチ♡

25日には療養予定の実家に届く予定。楽しみ!!!

ついでにいびき治まるといいな…👃o○Zzz

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